Har du ont i axeln, svårt att röra armen och känner att rörelsefriheten successivt försvinner? Då kan du lida av frozen shoulder, eller frusen skuldra – ett långvarigt smärttillstånd i axelleden som kan begränsa vardagen kraftigt. Som naprapat i Hyllie, Malmö, hjälper vi dig på Redhahawkskliniken att förstå tillståndet och återfå funktion och rörlighet.
I detta blogginlägg förklarar vi vad frozen shoulder är, vilka symtom du ska vara uppmärksam på, hur det utvecklas och framför allt – hur naprapatbehandling kan göra skillnad.
Innehållsförteckning
Vad är frozen shoulder (frusen skuldra)?
Frozen shoulder, eller adhesiv kapsulit, är ett tillstånd där axelns ledkapsel blir inflammerad och stel, vilket leder till kraftigt begränsad rörlighet och smärta. Det är ett långsamt förlopp som ofta utvecklas i tre faser och kan ta allt från månader till flera år att läka.
Det är vanligast hos personer mellan 40–60 år, och kvinnor drabbas oftare än män. Det kan komma efter en skada, operation, eller utan tydlig orsak.
Vanliga symtom vid frozen shoulder
Symtomen utvecklas gradvis och kan delas in i tre tydliga faser:
1. Frysfasen (4–9 månader)
- Tilltagande smärta i axeln, särskilt vid rörelse
- Svårigheter att lyfta armen, exempelvis vid påklädning
- Smärtan förvärras nattetid
2. Frysta fasen (4–12 månader)
- Smärtan börjar minska, men rörligheten är starkt begränsad
- Stelhet dominerar – både aktiv och passiv rörlighet är inskränkt
3. Upptiningsfasen (6–24 månader)
- Rörligheten återkommer gradvis
- Smärtan avtar successivt
- Full återhämtning kan ta tid, ibland flera år
Vad är orsakan?
Exakt orsak är fortfarande okänd, men vissa faktorer ökar risken:
- Tidigare skador i axeln eller axeloperation
- Immobilisering (t.ex. efter fraktur)
- Diabetes (vanligare hos typ 1 och 2)
- Sköldkörtelrubbningar
- Kvinnligt kön, särskilt 40+
När axeln inte används normalt börjar ledkapseln dra ihop sig och bilda ärrvävnad, vilket gör att leden blir stel och smärtsam.
Diagnos
På Redhahawkskliniken i Hyllie genomför vi en grundlig undersökning för att skilja frozen shoulder från andra axelproblem som impingement, rotatorcuffskada eller slemsäcksinflammation.
Naprapaten testar:
- Aktiv och passiv rörlighet
- Smärtreaktion vid specifika rörelser
- Muskelstyrka och hållning
- Eventuella kompensationsmönster i nacken och ryggen
Vid behov rekommenderar vi bilddiagnostik via vårdsamarbeten (t.ex. ultraljud eller MR).
Behandling av frozen shoulder hos naprapat i Hyllie
Frozen shoulder kräver tålamod – men rätt behandling kan lindra smärtan, öka rörligheten och påskynda återhämtningen. Hos oss på Redhahawkskliniken i Malmö skräddarsyr vi behandlingsplanen efter vilken fas du befinner dig i.
Behandlingsmetoder vi använder:
🔹 Manuella tekniker
- Mjuk mobilisering för att bibehålla rörlighet i axel och närliggande leder
- Behandling av muskelspänningar i skuldra, bröst och nacke
🔹 Medicinsk laser
- Används för att minska inflammation och smärta, särskilt i den akuta fasen
🔹 Rehabiliterande träning
- Rörlighetsövningar, töjning och funktionell träning
- Hjälp med korrekt teknik och anpassning efter smärtnivå
🔹 Nervmobilisering
- Om nerver påverkas av stelheten arbetar vi även med tekniker som förbättrar nervglidning och minskar smärtstrålningar
🔹 Ergonomisk rådgivning
- Hur du bäst rör dig i vardagen utan att förvärra tillståndet
Vårt mål:
Minska smärtan, förbättra cirkulationen, bibehålla rörelse och påskynda den naturliga läkningen – utan att provocera inflammationen ytterligare.
Vad kan du göra själv
✅ Rör på axeln – men med respekt
- Helt inaktivitet gör tillståndet värre. Små kontrollerade rörelser är bra.
✅ Värme
- Värmedyna, varm dusch eller bastu kan hjälpa musklerna att slappna av.
✅ Sovstöd
- Använd en kudde som avlastar armen och undvik att sova på den påverkade sidan.
✅ Smärtlindring
- Receptfria antiinflammatoriska läkemedel kan lindra symtom i frysfasen (rådgör med läkare).
❌ Undvik:
- Tunga lyft över axelhöjd
- Snabba rörelser som provocerar smärtan
- Passivitet under längre perioder
Vanliga frågor om frozen shoulder
Hur vet jag att det är frozen shoulder och inte t.ex. impingement?
Frozen shoulder ger både smärta och kraftigt nedsatt rörlighet, även passiv. Impingement gör ont – men rörligheten är ofta bättre.
Hur lång tid tar det att bli bra?
Det varierar. De flesta återhämtar sig inom 1,5–2 år, men med naprapatbehandling kan smärtperioden ofta förkortas.
Är det farligt?
Nej, det är inte farligt – men det är frustrerande och påverkar livskvaliteten. Behandling gör stor skillnad.
Behandling av frozen shoulder i Malmö – varför välja Redhahawkskliniken?
På Redhahawkskliniken i Hyllie är vi specialiserade på behandling av axelbesvär som frozen shoulder. Vår kombination av manuell behandling, medicinsk träning och individanpassad vård gör oss till ett tryggt val i Malmö.
Därför väljer patienter oss:
✅ Legitimerad naprapat med erfarenhet av frozen shoulder
✅ Personligt bemötande och individanpassade behandlingsplaner
✅ Centralt läge nära Emporia & Hyllie station
✅ Snabba tider – vi tar emot akuta och långvariga besvär
Boka tid hos naprapat i Hyllie, Malmö
Har du symtom på frozen shoulder och söker hjälp i Malmöområdet? Vänta inte – ju tidigare du får hjälp, desto snabbare blir återhämtningen.
📍 Redhahawkskliniken – Hyllie, Malmö
