Hälsenesmärta är ett vanligt problem som drabbar både idrottare och den vanliga motionären, men även personer med stillasittande livsstil. Smärtan kan vara ett resultat av överbelastning, felaktig biomekanik, nedsatt rörlighet eller dålig stötdämpning vid gång och löpning. Oavsett orsak är hälsenan – kroppens största och mest belastade sena – känslig för upprepad stress utan tillräcklig återhämtning.
En viktig del i behandlingen av hälsenesmärta är att minska den dagliga belastningen på senan. Här har formgjutna inlägg från Formthotics visat sig vara ett effektivt och skonsamt verktyg – både för att lindra smärta och för att påskynda återhämtningen.
Innehållsförteckning
Vad orsakar hälsenesmärta?
Hälsenesmärta uppstår ofta till följd av mikrotrauma i senan. Det kan handla om:
- Överträning eller snabb stegring i träningsmängd
- Bristande rörlighet i fotled eller vadmuskulatur
- Felaktig löpteknik eller svaga stabiliserande muskler
- Plattfothet eller höga fotvalv som förändrar belastningen på senan
En vanlig diagnos är akillestendinopati, som innebär en degenerativ förändring i senan – ofta utan tydlig inflammation. Smärtan känns ofta som stelhet och ömhet, särskilt på morgonen eller i början av aktivitet.
Varför Formthotics?
Formthotics är ett system med värmeformbara inlägg som anpassas efter patientens fötter direkt i kliniken. De tillverkas i ett unikt skummaterial med låg vikt och hög stötdämpning. Inläggen formas individuellt i patientens skor under uppvärmning, vilket ger ett precist fotstöd som speglar personens biomekaniska behov.
Vid hälsenesmärta är målet med inlägget att:
- Avlasta hälsenan genom att styra fotens rörelse – särskilt överpronation eller supination som påverkar senans belastning
- Ge bättre stötdämpning vid gång och löpning, vilket minskar stötarna upp i senan
- Stabilisera fotens mitt- och bakre del, vilket minskar ”draget” i senan vid varje steg
I praktiken upplever många patienter att smärtan minskar direkt när de börjar använda inläggen – eftersom belastningen på senan reduceras i varje steg.
Ultraljud som stöd vid diagnos
För att säkerställa att det faktiskt rör sig om en överbelastad hälsena och inte till exempel en slemsäcksinflammation, partiell bristning eller nervrelaterad smärta, är diagnostiskt ultraljud ett värdefullt verktyg.
Med ultraljud kan vi:
- Se förtjockningar, förändringar eller mikrorupturer i senan
- Bedöma grad av degeneration eller svullnad
- Avgöra om det finns vätskeansamling eller slemsäcksirritation
När diagnosen är bekräftad, kan man använda informationen för att anpassa Formthotics-inlägget ännu mer exakt – till exempel genom att justera pelotter eller hällyft.
Inlägg som en del av helhetslösningen
Formthotics är inte en ”quick fix” men en mycket viktig komponent i en bredare behandlingsplan. I kombination med:
- Excentrisk träning för vadmuskulaturen
- Mobilisering av fotled och underben
- Manuell behandling och stötvågsbehandling
- Anpassad belastning och återgång till aktivitet
…kan inlägget göra stor skillnad både kortsiktigt och långsiktigt.
Patienter som använder Formthotics beskriver ofta känslan av ökad stabilitet och minskad ansträngning i varje steg, vilket ger bättre förutsättningar för läkning och återgång till aktivitet.
Sammanfattning
Hälsenesmärta kan vara långdragen och frustrerande, men med rätt åtgärder är prognosen god. Ett par formgjutna inlägg från Formthotics ger inte bara avlastning – de förändrar hela fotens rörelsemönster och hjälper kroppen att återhämta sig mer effektivt.
Om du eller dina patienter har problem med hälsenan – särskilt i kombination med nedsatt fotfunktion – kan Formthotics vara en enkel och effektiv lösning som gör stor skillnad i vardagen.jud ett av de mest effektiva verktygen som modern rehabilitering har att erbjuda.
Redhawkskliniken
Vi har lång erfarenhet av diagnostik, behandling och rehabilitering av idrottsskador och allmänna smärttillstånd. Vid ditt besök genomför vi en ortopedisk manuell undersökning som vi sedan kan komplettera med ett diagnostiskt ultraljud, vilket är en typ av realtidsröntgen. När vi har en arbetsdiagnos kan vi i samförstånd med dig välja en behandlings- samt rehabiliteringsstrategi som är individanpassad. Vår målsättning är att ge dig verktygen för att aktivt jobba med din problematik på egen hand.
På kliniken har vi bland annat tillgång till stötvågsbehandling, laserterapi, terapeutiskt ultraljud, dry needling, elektroakupunktur, formgjutna inlägg och samtliga terapeuter är utbildade i ett flertal behandlingstekniker för leder, muskler och nerver.
Varmt välkommen till oss på Redhawkskliniken!
Jonathan Bengtsson
Osteopat B.Sc Hons
Muskuloskeletal sonograf
Ansvarig medicinska teamet Malmö Redhawks
Ludvig Omdal Persson
Leg. Fysioterapeut
Muskuloskeletal sonograf
Medicinska teamet Malmö Redhawks
Peter Szabo
Medicinska teamet Malmö Redhawks
Stephen Bresiner
Strength & Condition coach & PT
Performance teamet Malmö Redhawks
