Tennisarmbåge är en vanlig och ofta långdragen överbelastningsskada som kan påverka både vardagslivet och arbetsförmågan. På Redhawkskliniken i Hyllie, Malmö har vi specialiserat oss på att behandla tennisarmbåge med hjälp av naprapati – en effektiv och skonsam metod för att minska smärta, förbättra funktion och förebygga återfall.
I denna artikel får du veta vad tennisarmbåge är, hur det uppstår, vanliga symptom och hur våra legitimerade naprapater i Malmö hjälper dig att bli smärtfri och återfå din styrka.
Vad är tennisarmbåge?
Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är en överbelastningsskada som påverkar senfästet för underarmens sträckmuskler på utsidan av armbågen. Trots namnet drabbar tillståndet oftast personer som inte spelar tennis – vanligtvis på grund av repetitiva rörelser eller ensidigt belastande arbete.
Inflammation eller små mikroskador i senfästet orsakar smärta, stelhet och nedsatt funktion i armen och handen.
Vanliga symptom på tennisarmbåge
På Redhawkskliniken i Malmö träffar vi många patienter med liknande besvär. De vanligaste symptomen vid tennisarmbåge är:
- Smärta på utsidan av armbågen som kan stråla ner i underarmen
- Ömhet vid tryck på det laterala epikondylområdet
- Smärta vid grepp, t.ex. att lyfta kaffekoppen eller vrida ett handtag
- Nedsatt greppstyrka
- Stelhet och svårigheter att sträcka ut armen
Smärtan kan komma smygande eller uppstå mer plötsligt efter ett kraftigt grepp, lyft eller vridmoment.
Vad orsakar tennisarmbåge?
Tennisarmbåge uppstår vanligtvis som en följd av:
- Repetitiva rörelser – t.ex. vid arbete med dator, verktyg eller städning
- Överansträngning av underarmens muskler
- Felaktig ergonomi på arbetsplatsen
- Plötslig ökning av aktivitet, särskilt utan uppvärmning
- Idrott – främst racketsporter, men även styrketräning, paddel och klättring
Hos många patienter handlar det om en kombination av arbetsrelaterad belastning och otillräcklig återhämtning.
Hur behandlar en naprapat tennisarmbåge?
På Redhawkskliniken i Hyllie behandlar våra legitimerade naprapater tennisarmbåge med en helhetsinriktad strategi. Vi fokuserar både på att lindra smärtan och att hitta samt åtgärda den bakomliggande orsaken.
1. Noggrann undersökning
Behandlingen börjar med en grundlig anamnes och funktionell undersökning av armbåge, handled, axel och nacke. Vi analyserar rörlighet, styrka och belastningsmönster.
2. Manuell behandling
Vi använder beprövade tekniker som:
- Tvärfriktion och triggerpunktsbehandling för att stimulera läkning i senfästet
- Mobilisering av armbåge, handled och nacke för att förbättra rörlighet
- Stretching av underarmsmuskulatur
- Dry needling (nålbehandling) vid muskelspänningar
- Kinesiotejpning för avlastning och smärtlindring
Syftet är att minska inflammation, återställa cirkulation och bryta den onda cirkeln av smärta och kompensation.
3. Rehabilitering och träning
Ett anpassat träningsprogram ges i syfte att:
- Stärka underarmens muskulatur
- Förbättra greppstyrka och uthållighet
- Minska risken för återfall
Vi fokuserar på excentriska övningar, vilket visat sig mycket effektivt vid tennisarmbåge. Övningarna introduceras stegvis beroende på smärtnivå.
4. Ergonomisk rådgivning
Vi hjälper dig att optimera din arbetsmiljö, t.ex. handposition vid dator, greppteknik och arbetshöjd. Små förändringar kan göra stor skillnad.
Fördelar med naprapatbehandling vid tennisarmbåge
- Evidensbaserad och naturlig behandlingsmetod
- Icke-invasiv – utan medicin eller operation
- Snabbare återhämtning
- Personligt bemötande och anpassad behandlingsplan
- Fokus på långsiktig lösning, inte bara smärtlindring
Hur lång tid tar det att bli frisk från tennisarmbåge?
Tiden för återhämtning varierar, men många av våra patienter upplever förbättring redan efter 2–3 behandlingar. Full återhämtning kan ta mellan 4–12 veckor beroende på hur länge besvären pågått, hur aktiv du är och hur väl du följer rehabplanen.
Vårt mål på Redhawkskliniken i Malmö är att hjälpa dig återfå full funktion – snabbt, säkert och hållbart.
När ska du söka hjälp?
Du bör kontakta oss om du har:
- Smärta på utsidan av armbågen som inte går över
- Problem att lyfta eller greppa föremål
- Återkommande arbetsrelaterad värk i armen
- Svårigheter att sova på grund av armsmärta
- Besvär som påverkar din vardag, träning eller arbete
Ju tidigare du får rätt behandling – desto snabbare resultat.
Därför ska du välja Redhawkskliniken i Malmö, Hyllie
Redhawkskliniken är en ledande klinik inom naprapati i Malmö med fokus på ortopediska och belastningsrelaterade besvär. Vi erbjuder:
- Legitimerade naprapater med specialkompetens
- Tidsbokning utan remiss
- Centralt läge i Hyllie – nära Emporia och tågstation
- Modern klinikmiljö och hög service
- Smidig onlinebokning och kort väntetid
Vi välkomnar patienter från hela Malmö – inklusive Limhamn, Oxie, Bunkeflo och Västra Hamnen.
Boka behandling av tennisarmbåge i Malmö
Känner du igen symptomen? Tveka inte att boka en tid hos oss – vi hjälper dig att bli smärtfri och stark igen.
📍 Redhawkskliniken – i Malmö, Hyllie
🌐 Boka online
📫 Adress: Hyllie Boulevard 22, Malmö
