PT
Personlig träning (PT) innebär att en individ får individanpassad träning, coaching och rådgivning av en utbildad tränare, med syfte att förbättra hälsa, styrka, kondition, rörlighet eller nå specifika mål – t.ex. viktminskning, muskelökning, prestation eller rehabilitering.
PT
Performance teamet Malmö Redhawks
Allt för din utveckling
Personlig träning som gör skillnad
Planera träningsprogram
Vi planerar träningsprogram utifrån dina mål, din nivå, dina behov och eventuella begränsningar.
Träna smart och säkert
Vi instruerar och korrigerar teknik för att minska skaderisk och öka effektivitet.
Hållbar träning över tid
Vi motiverar och följer upp din utveckling för att skapa kontinuitet och långsiktiga resultat.
Mer än bara träning
Vi ger livsstilsråd kring återhämtning, stress, sömn och ibland kost – inom ramen för vår kompetens.
Från muskler och vikt till rörlighet och prestation
Dina mål – vår vägledning
Bygga muskler och styrka
Gå ner i vikt eller fettprocent
Förbättra kondition och uthållighet
Rehabilitera efter skador
Förbättra hållning, balans eller rörlighet
Öka prestation i idrott
Vår expertis
En PT kan ha olika utbildningsnivå: från korta certifikat (t.ex. via privata aktörer) till högskoleutbildning i träning, idrottsvetenskap eller fysiologi. Alla våra terapeuter är universitetsutbildade.
Vissa PT:s har även kompetens inom kostrådgivning, rehabilitering, massage eller specialidrotter.
Exempel på PT-innehåll
- Uppvärmning
- Teknikträning i styrkeövningar (t.ex. knäböj, marklyft)
- Konditions- eller cirkelträning
- Rörlighets- och stabilitetsövningar
- Nedvarvning/stretch
- Återkoppling, planering inför nästa pass
